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    宝宝生日
     
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    楼主
    发表于 2016-12-6 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    秋冬干燥的季节,孩子适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥!粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。( |( @' U) F* \9 C* K
    1、补血健脑:小米红枣
    , k7 E% t" F" Q; R$ C2 t
    $ {! p& j3 F% M

    / F# m, V8 x* n4 \! |1 D功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
      e' q; w6 o; [8 }+ P: @材料:小米、红枣、红糖。$ |9 l- l! t2 I5 _* Q9 f. l/ M7 S
    做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。/ [  m& E/ x, Z' l  p# u8 T
    02、养肝明目:菠菜猪肝粥( ?; ~8 _2 D- [5 H5 {+ J

    $ {" G6 y' B7 f" M

    ! D' {3 p9 B8 L- G; o2 b% i; b功效补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。. v& I. A$ ]* Z& R
    材料:猪肝、菠菜、大米、盐。
    3 h% @- _" L: J- N6 B6 b8 R做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
    ! J# M9 N) ^; d0 |9 v2 |03、补脾止泻:山药瘦肉粥# D% h( L( e- t! d! M

    & Z6 p  x% t) H: _' S" I

    4 i3 f1 p6 K4 i8 ]0 E6 m- z# N功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。  z. B. R3 Z* {! B) p9 }
    材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。
    5 Y- ?, G) g8 _& m' b做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小??;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。" A) C3 {: |, e( P/ V: g( k+ ]7 v" ?
    04、风寒感冒:葱白粳米
    ; r, R9 L2 z" Z( K- ?功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。
    5 ^" a& y- G$ c) U* x: q材料:葱白、生姜、大米、白糖。$ X$ n, M+ Y8 V' h
    做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。- o- q. j/ O1 ~9 v7 q6 R
    05、滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥
    # r* D( {! \$ h+ X9 J! W5 |7 o功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。
    ) a. t* e' v4 k材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。6 D  w' O" M6 d# X' g
    做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。" a: x. o( Q5 W# O
    06、开胃消滞:陈皮大米粥
    6 v9 L% U, P! l( f, H
    - H/ e! D. \1 h) B6 H* g8 X, v

    # c9 D$ Q7 s/ U) f1 w+ e% I/ r# T功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
    * i% o/ r0 M. T6 a: B. o. J材料:陈皮、大米。
    1 L# _$ r! d$ f! V# R7 K' w做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。
    + f. L! U1 ^5 l- T7 ^% T* D07、强身健体:胡萝卜牛肉
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    . O- b$ ~# G- S
    功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
    8 x/ b; c! G8 g' ?7 k9 f" B& j材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。# k5 L$ X% r; W( w! _- X$ R6 S
    做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。
    ' g+ w: q. |* r" r& B: ^, Q
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    宝宝生日
     
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    宝宝生日
     
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    冬天给孩子煲这几种粥,孩子长高少生??!

    太好了??
    来自[妈妈网iPhone版]

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    宝宝生日
     
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    ' C1 P& n# b8 _" r+ M- ?3 f, W* {) n
    ' \# C% F/ `% q) E$ {功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩 ...

    - c  G( ?# T2 A9 Y( I( Y) ?/ b真棒
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    宝宝生日
    2009-12-24 
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    淘宝掌柜通

    不错,按食谱做
    来自[移动wap版]
    我的微信:yuanchandi007,喜欢的?

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    宝宝生日
     
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    好贴,马克了
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    冬天给孩子煲这几种粥,孩子长高少生??!
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